Kruhový trénink
Kruhový trénink je spojení více cviků bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny. Trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Díky tomu je tato tréninková metoda vhodná jako zpestření monotónního programu pro všechny sportovce, kteří se už alespoň 2 měsíce věnují posilování.
Před takto náročný trénink je samozřejmě potřeba zařadit rozcvičku, proto věnujte alespoň 10 minut aerobní přípravě (běh do schodů, krátké sprinty) a rozcvičení všech svalových partií (kliky, rychlé dřepy, krouživé pohyby pro uvolnění všech velkých kloubů).
Na konec tréninku zařaďte 10 minut lehké aerobní aktivity (pomalá jízda na rotopedu, popřípadě běh na pásu, výklus) a úplně na konci tréninku se věnujte 5-10 minut strečinku. A pak hurá do sprchy.
Rozpis tréninků
Rozvrh pro funkční kruhové tréninky. Rozpis hodin platný od 20.2.2016. Bližší informace o tréninku získáte na recepci. V případě, že se nemůžete zúčastnit hodiny, na kterou jste objednáni, oznamte to co nejdříve.
Ceník vstupného pro cvičení kruhových tréninků je platný od 1.1.2012. Tento ceník je rozdílný od klasického ceníku fitcentra FITBIKE. Rovněž lze zakoupit permanentky pro 10 či 20 vstupů. Pro další informace či dotazy nás neváhejte kontaktovat nebo nás přímo navštívit.
Podrobný a kompletní ceník vstupného, permanentek a časových permanentek naleznete v záložce ceník, ten je platný celoročně. Všechny ceny jsou uvedeny včetně DPH a jsou aktuální a shodné s cený přímo ve FITBIKE.